👨👩👧 Помощь близким
Как поддержать человека с игровой зависимостью
💙 Вы не виноваты
Игровая зависимость вашего близкого — это не ваша вина. Это болезнь, которая требует профессионального лечения. Ваша поддержка важна, но вы не можете "вылечить" человека в одиночку.
⚠️ Тревожные признаки у близкого
- Постоянно просит деньги "в долг" под разными предлогами
- Скрывает свои финансовые дела, прячет выписки
- Много времени проводит за компьютером или телефоном
- Резкие перепады настроения — от эйфории до депрессии
- Пропадает на несколько часов без объяснений
- Лжет о своем местонахождении и занятиях
- Потеря интереса к семье, работе, хобби
- Раздражительность и агрессия при попытках поговорить
✓ Что НУЖНО делать
- Изучите информацию об игровой зависимости
- Говорите о своих чувствах, используя "Я-сообщения"
- Установите четкие границы и придерживайтесь их
- Предложите профессиональную помощь
- Поддерживайте любые позитивные изменения
- Заботьтесь о своем психологическом здоровье
- Обратитесь в группу поддержки для родственников
- Контролируйте семейные финансы
✗ Чего НЕ НУЖНО делать
- Не давайте деньги на погашение долгов
- Не покрывайте его ложь перед другими
- Не угрожайте, если не готовы выполнить
- Не обвиняйте и не стыдите
- Не контролируйте каждый шаг
- Не игнорируйте проблему
- Не берите вину на себя
- Не решайте все проблемы за него
Этапы помощи близкому
Выберите спокойное время, когда человек трезв и не раздражен. Подготовьте конкретные факты, а не общие обвинения. Говорите о том, как его поведение влияет на вас и семью.
Используйте фразы типа "Я беспокоюсь", "Меня тревожит". Избегайте обвинений и ультиматумов. Выразите готовность поддержать в лечении.
Четко обозначьте, что вы больше не будете терпеть. Например: "Я не буду давать деньги", "Если ты не начнешь лечение, я уеду к родителям". И обязательно выполняйте обещанное.
Найдите контакты психологов, группы поддержки. Предложите поехать вместе на первую встречу. Покажите, что вы готовы участвовать в процессе выздоровления.
Обратитесь к психологу сами. Найдите группу поддержки для родственников зависимых. Не забывайте о своих потребностях и интересах.
Финансовая безопасность семьи
- • Заберите банковские карты и чековые книжки
- • Смените пароли от онлайн-банкинга
- • Переоформите ценное имущество на себя
- • Не подписывайте кредиты и поручительства
- • Откройте отдельный счет для семейных накоплений
- • Ведите учет всех расходов
- • При необходимости обратитесь к юристу
Если в семье есть дети
Дети страдают от игровой зависимости родителя не меньше взрослых. Важно:
- • Объясните ситуацию на доступном для ребенка языке
- • Подчеркните, что это не вина ребенка
- • Сохраняйте привычный распорядок дня
- • Не делайте ребенка посредником в конфликтах
- • При необходимости обратитесь к детскому психологу
- • Обеспечьте ребенку эмоциональную поддержку
👥 Группы поддержки для родственников
Игр-Анон — группы для родственников и друзей игроманов
Email: gamanon.russia@gmail.com
Встречи проходят в Москве, Санкт-Петербурге и других городах.
Участие бесплатное и анонимное.
Когда нужно уходить
Иногда, несмотря на все усилия, ситуация не улучшается. Вы имеете право защитить себя и детей:
- • Если есть физическое или эмоциональное насилие
- • Если под угрозой базовые потребности семьи (жилье, еда)
- • Если человек категорически отказывается от помощи
- • Если ваше психическое здоровье серьезно страдает
- • Если дети находятся в опасной ситуации
Помните: вы не одни
Миллионы семей сталкиваются с проблемой игровой зависимости.
С правильной поддержкой выздоровление возможно.