👣 Первые шаги к свободе
Начни свой путь к выздоровлению прямо сейчас
🎯 Сделай это сегодня
Пошаговый план действий
Признай наличие проблемы
Это самый важный и самый сложный шаг. Без честного признания невозможно начать выздоровление. Зависимость — это болезнь, а не слабость характера.
Ограничь доступ к играм
Создай барьеры между собой и азартными играми. Чем сложнее доступ, тем больше времени подумать и остановиться.
Возьми контроль над финансами
Ограничь доступ к деньгам. Передай управление финансами близкому человеку, установи лимиты на карты.
Найди поддержку
Не оставайся один на один с проблемой. Расскажи близким, найди группу поддержки или психолога.
Займи время чем-то полезным
Найди новые увлечения, восстанови старые хобби. Спорт, творчество, обучение — все, что приносит радость без риска.
Твой путь к выздоровлению
Первая неделя
Самая сложная. Борьба с желанием играть, физический и эмоциональный дискомфорт. Держись, это пройдет!
Первый месяц
Формирование новых привычек, восстановление режима сна, улучшение настроения. Ты уже молодец!
Три месяца
Стабилизация эмоционального состояния, восстановление отношений, первые финансовые успехи.
Полгода
Новая жизнь без зависимости. Восстановленное доверие близких, финансовая стабильность, душевное спокойствие.
Год и далее
Полная свобода от зависимости. Ты помогаешь другим, делишься опытом, живешь полноценной жизнью!
💚 Помни главное
Выздоровление возможно!
Тысячи людей прошли этот путь и вернули контроль над своей жизнью.
Каждый день без игры — это твоя победа.