🆘 Экстренная помощь
Мы здесь, чтобы помочь. Ты не один.
🧠 Если есть мысли о суициде
- Позвони на горячую линию ПРЯМО СЕЙЧАС
- Расскажи близкому человеку о своем состоянии
- Обратись в ближайшую больницу
- Помни: это временное состояние, оно пройдет
💰 Если угрожают коллекторы
- Записывай все разговоры и угрозы
- Обратись в полицию при физических угрозах
- Консультация юриста: 8-800-100-0000
- Не поддавайся панике, есть законные способы решения
🏠 Если грозит потеря жилья
- Срочно обратись к юристу
- Поговори с родственниками о временном жилье
- Изучи программы реструктуризации долгов
- Социальная помощь: 8-800-200-0000
👨👩👧 Если распадается семья
- Предложи близким семейную терапию
- Признай проблему перед семьей
- Покажи готовность меняться
- Семейный психолог: 8-800-300-0000
Что делать прямо сейчас
1
Остановись и дыши
Сделай 10 глубоких вдохов. Паника только ухудшает ситуацию. Ты справишься.
2
Позвони на горячую линию
Не стесняйся просить помощи. Специалисты выслушают без осуждения и подскажут, что делать.
3
Заблокируй доступ к играм
Установи блокировщики сайтов, передай карты близким, ограничь доступ к деньгам.
4
Найди поддержку
Расскажи близкому человеку или найди группу поддержки. Вместе легче справиться.
Куда обратиться за помощью
⚠️ Важно помнить
Игровая зависимость — это болезнь, а не слабость характера.
Миллионы людей по всему миру успешно справились с этой проблемой.
С правильной помощью и поддержкой ты тоже сможешь вернуть контроль над своей жизнью.